Bodybalance

Body Balance : qu'est-ce que c'est ?

Vidéo de présentation en cliquant ici.

Le Body Balance est né en Nouvelle Zélande, sous l’impulsion du célèbre groupe de sport Les Mills. Pour créer cette discipline, les coachs sportifs sont allés puiser l’inspiration dans différents sports, alliant aussi bien la méthode Pilates et le Yoga que le Taï-chi, ou encore le Qi Qong.

Le principe va au-delà du simple renforcement musculaire, puisque le Body Balance vise également à réduire le stress et à lutter contre les douleurs musculaires. L’objectif est d’atteindre une sensation de bien-être, et non une performance.

Un cours de Body Balance dure une heure et est découpé en trois phrases : des échauffements et exercices de respiration pour « mettre le corps en route », une phase de renforcement musculaire composée de plusieurs exercices et étirements, et pour finir une séquence relaxation et méditation.

Se muscler avec le Body Balance

Toutes les zones du corps sont travaillées, principalement les cuisses et fessiers ainsi que les abdos. Les postures et étirements permettent également d’améliorer la souplesse et la flexibilité, ce qui permet d’améliorer la posture.   

Horaire: tous les jeudis de 20h15 à 21h15 sauf vacances scolaires et jours fériés. 

Tarfis: 6€/séance, 55€ /10 séances et 150€ /30 séances.

L'abonnement vous donne également accès aux cours de Zumba, Bodysculpt, HIIT, Fascial Fitness, Strong et Pilates.

Inscription

Via la plateforme sportges https://sportges.nautisport.be 

Une fois inscrit sur notre site "sportges", vous pouvez créditer votre compte en ligne ou à la caisse centrale à Nautisport. Votre compte doit être crédité pour pouvoir réserver vos séances en ligne. 

Infos : info@nautisport.be - 02/397.01.80

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Body balance : wat is het ?

Een presentatievideo kan u vinden door hier te klikken.

Body Balance is ontstaan in Nieuw-Zeeland, onder impuls van de beroemde sportgroep Les Mills. Om deze discipline te creëren, hebben de sportieve coaches inspiratie opgedaan in verschillende sporten, zowel in Pilates en Yoga als in Taï-chi en zelfs Qi Qong.

Het principe overstijgt de simpele spierversterking, want Body Balance streeft ook naar het verminderen van stress en het bestrijden van spierpijnen. Het doel is om een gevoel van welzijn te bereiken, en niet  een bepaalde prestatie na te streven.

Een les Body Balance duurt een uur en is onderverdeeld in 3 delen: opwarming en ademhalingsoefeningen om het lichaam “in gang te zetten”, een fase voor de versterking van spieren met behulp van oefeningen en stretching, om te eindigen met een relax- en meditatiemoment.

Spieren opbouwen met Body Balance

Alle delen van het lichaam worden bewerkt, hoofdzakelijk de dijen en de bilspieren, alsook de buikspieren. Houdingen en uitrekkingen maken het ook mogelijk om de flexibiliteit en de lenigheid te verbeteren, wat dan weer zorgt voor een betere lichaamshouding.

Uurrooster: elke donderdag van 20u15 tot 21u15, behalve tijdens schoolvakanties en feestdagen.

Tarieven : 6€/sessie, 55€/10 sessies en 150€/30 sessies

Het abonnement geeft u ook toegang tot de lessen Zumba, Bodysculpt, HIIT, Fascial Fitness, Strong en Pilates.

Inschrijving

Via het platform Sportges

Eenmaal ingeschreven op onze website “sportges”, krijgt u de kans om uw profiel online te créditeren of aan de centrale kassa van Nautisport. Uw profiel moet gecrediteerd zijn vooraleer u de sessies online kunt reserveren.

Info: info@nautisport.be – 02/397.01.80