Fascial Fitness

Les fascias: qu'est ce que c'est que ça?

 Ils sont un ensemble de tissus cellulaires qui enveloppent le corps et forme un réseau reliant le sommet du crâne au bout des orteils. Ils jouent un rôle majeur dans la réduction du stress au sein de notre système et influencent notre posture et notre manière de bouger. Un bon entretien des fascias améliorera donc votre qualité de vie et évitera les blessures liées au sport.

En effet, contrairement aux idées reçues, la plupart des blessures « sportives » sont des blessures des tissus cellulaires - appelés aussi tissus conjonctifs – et non des blessures musculaires. Afin d’éviter ces lésions il est important de travailler le relâchement des fascias lors devos séances d’entraînement.

Au final...

La liberté de mouvement qui découle de ces exercices est vraiment remarquable, elle s’accompagne d’une sensation de bien-être, d’une plus grande souplesse, d’une guérison plus rapide des blessures et de meilleures performances sportives.

Il s'adresse à tous les sportifs quelque soit le niveau mais aussi aux personnes qui ne sont pas sportives qui désirent avoir une meilleure posture, un meilleur maintien ou tout simplement pour se sentir bien.

Horaire

Tous les lundis de 19h à 20h. Pas de cours durant les vacances. Reprise des cours le lundi 09 septembre 2019.

Tarifs

Jusqu'au 31 août 2019 : 6€/séance, 55€/10 séances et 150€/30 séances

Nouveau tarif à partir du 1er septembre, où un seul et même abonnement  vous donne accès à l'ensemble des cours collectifs: Zumba, Bodysculpt, HIIT, Strong, gym douce, spinning, bodypump et Pilates.

7€/séance, 60€/10 séances, 150€/30 séances

Les portefeuilles de crédits seront automatiquement mis à jour et vous permettront de réserver tous les cours collectifs sans manipulations complémentaires.

Inscription

Via la plateforme sportges https://sportges.nautisport.be 

Une fois inscrit sur notre site "sportges", vous pouvez créditer votre compte en ligne ou à la caisse centrale à Nautisport. Votre compte doit être crédité pour pouvoir réserver vos séances en ligne. 

Infos : info@nautisport.be - 02/397.01.80

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De fascia’s : wat is dat ?

Het is een verzameling van cellulaire stoffen die het lichaam omwikkelen en een netwerk vormt die het topje van de schedel verbindt met het topje van de tenen. Ze spelen een hoofdrol in het verminderen van stress in het centrum van ons systeem en beïnvloeden onze houding en onze eetgewoontes. Een goed onderhoud van de fascia’s zal uw levenskwaliteit verbeteren en zal sport gerelateerde blessures vermijden.

Inderdaad, in tegenstelling tot de verkregen ideeën, zijn de meeste sportblessures blessures van de cellulaire stoffen – ook wel bindweefsel genoemd – en geen spierblessures. Om deze laesies te vermijden is het dus belangrijk om te werken aan de ontspanning van de fascia tijdens uw trainingssessies.

Tot slot…

De vrijheid in beweging die voortvloeit uit deze oefeningen is heel opmerkelijk, ze wordt bijgestaan door een gevoel van welzijn, een grotere souplesse, een snellere genezing van de blessures en een betere sportieve prestatie.

Het is gericht aan alle sportievelingen wat het niveau ook mag zijn, maar ook aan mensen die niet sportief zijn maar die ook dromen van een betere houding, een beter behoud of zich simpelweg goed willen voelen.

Uurrooster

Elke maandag van 19u tot 20u. Tijdens de vakantie zullen de lessen niet doorgaan.

Eerste lessen maandag 2 september 2019

Tarieven

Tot 31 augustus 2019 : 6€/sessie, 55€/10 sessies en 150€/30 sessies

Nieuwe tarieven vanaf 1ste september, een abonnement voor alle lessen : Zumba, Bodysculpt, HIIT, Strong, gym douce, spinning, bodypump et Pilates.

7€/sessie, 60€/10 sessies, 150€/30 sessies

De kredietportfolio’s zullen automatisch geupdate worden en stellen u in staat om alle groepscursussen te boeken zonder extra handelingen.

Inschrijving

Via het platform Sportge

s

Eenmaal ingeschreven op onze website “sportges”, krijgt u de kans om uw profiel online te créditeren of aan de centrale kassa van Nautisport. Uw profiel moet gecrediteerd zijn vooraleer u de sessies online kunt reserveren.

Info: info@nautisport.be – 02/397.01.80