Dès la rentrée scolaire, le Nautisport vous proposera une offre inédite et renforcée de cours collectifs. Au total, une vingtaine (!) de disciplines différentes seront accessibles sur le site enghiennois, réparties en 5 axes : Cardio, Renforcement, Danse, Bien-Être et Aqua. Ouverts aux participant.es âgé.es de minimum 16 ans (*), ces cours, d’une durée de 60 minutes, seront encadrés par des coachs expérimentés et formés.
Nous vous présenterons chaque semaine du mois d’août l’un de ces 5 axes afin de vous guider dans vos choix.
(*) 12 ans si accompagné d’un adulte
L’objectif des cours de cette catégorie « Renforcement musculaire » n’est pas de vous transformer en bodybuilders de compétition ! Ces cours doivent par contre vous permettre d’atteindre des objectifs nombreux et variés, allant de l’amélioration des performances précises à une perte de poids.
- CROSS TRAINING
Le Cross Training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas) de temps de récupération. En 60 minutes, vous effectuez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire, et alternez entre exercices au poids du corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes, élastiques). Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses ! Tout votre corps et tous vos groupes musculaires sont sollicités : le Cross Training constitue donc un entrainement full body qui vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps.
- NAUTIPUMP
Le Pump est un cours chorégraphié, avec de la musique et des mouvements bien précis qui ont été étudiés et réfléchis pour permettre d’avoir un maximum de résultats. Le cours utilise une barre et des poids comme supports à l’entrainement, pour permettre un travail en force et, surtout, en endurance musculaire. Tous les publics sont les bienvenus à ce cours.
- BODYSCULPT
Imaginé dans les années ’90 et de plus en plus populaire, le Bodysculpt permet de redessiner une silhouette en proposant des exercices de fitness particulièrement rythmés. Le haut du corps (notamment abdominaux), les cuisses, les fessiers, etc. : toutes les parties du corps travaillent et les résultats sont rapidement visibles.
Semaine d’essais : du 3/9 au 9/9, inscriptions à l’accueil du Nautisport
Inscriptions pour la saison : dès début septembre
Renseignements : www.nautisport.be ou via coordinateur.fitness@nautisport.be