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Nos infrastructures

Salle de fitness

Salle fitness

Divisée en trois espaces : cardio (12 appareils) / musculation (20 appareils) / haltérophilie (1 plateau d’haltérophilie + 1 plateau powerlifting)

Salle polyvalente 1

Salle polyvalente P1

115m²

Salle polyvalente 2

Salle polyvalente P2

100m²

Salle polyvalente 3

Salle polyvalente P3

42m² (à l’étage)

Studio 1

Studio 1

90m²

Studio 2

26m²

Petit enghien

Salle polyvalente de Petit-Enghien

(à l’étage)

Salle Fitness

Lundi7h00 – 20h30
Mardi7h00 – 21h30
Mercredi7h00 – 21h00
Jeudi7h00 – 21h30
Vendredi7h00 – 20h30
Samedi8h00 – 18h00
Dimanche8h00 – 18h00

Cours collectifs

Lundi
Lundi
18h30 - 19h30 : Step
19h15 - 20h15 : Nautipump
19h30 - 20h30 : Yoga Vinyasa
19h45 - 20h45 : Party Robic
Lundi
Mardi
Mardi
12h00 - 13h00 : Aquagym
18h30 - 19h30 : HIIT
19h00 - 20h00 : Zumba
19h00 - 20h00 : Aquapower
19h45 - 20h45 : Indoor cycling
20h00 - 21h00 : Nauti-Attack
Mardi
Mercredi
Mercredi
18h45 - 19h45 : Indoor cycling
19h00 - 20h00 : Aquagym
19h15 - 20h15 : Nautipump
20h00 - 21h00 : Cardioboxing
20h00 - 21h00 : Zumba
Mercredi
Jeudi
Jeudi
10h00 - 11h00 : Gym douce
12h00 - 13h00 : Aquagym
18h00 - 19h00 : Zumba
19h00 - 20h00 : HIIT
19h00 - 20h00 : Zumba
19h00 - 20h00 : Aquadance
20h00 - 21h00 : Line Dance Country
20h00 - 21h00 : Crosstraining
Jeudi
Vendredi
Vendredi
10h00 - 11h00 : Sana Prana
11h30 - 12h30 : Aquagym
18h30 - 19h30 : Indoor cycling
Vendredi
Samedi
Samedi
9h00 - 10h00 : Pilates
10h00 - 11h00 : Indoor cycling
Samedi
Dimanche
Dimanche
10h00 - 11h00 : Marche nordique
10h30 - 11h30 : Crosstraining
Dimanche
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Nos tarifs

En application à partir du 29 août 2022. 

Grille tarifaire Fitness/Cours Collectifs
  
EntitéHors entité
Fitness1 séance910
10 séances7080
1 mois4045
3 mois110120
1 an* (+ 1 an piscine offert)400450
Cours collectifs1 séance910
10 séances7080
Combi (fitness + cours collectifs)1 mois6070
3 mois160190
1 an* (+ 1 an piscine offert)600700

– La réservation de la séance n’est pas obligatoire en salle fitness, sauf pour les séances de personal training et de small groups ; les réservations sont obligatoires pour tous les cours collectifs.

– La carte 10 séances est valable durant les 6 mois qui suivent la première utilisation.

Nos cours collectifs

CARDIO
Step

Apparu voici une trentaine d’années, le step consiste en une répétition de mouvements sur et autour d’une marche (le fameux step) dans une véritable chorégraphie respectant un certain tempo. Très complet, le step fait travailler l’ensemble des parties du corps, des jambes au buste en passant par les abdo-fessiers.

CARDIO
HIIT

Le High Intensity Intervalle Training, ou HIIT pour les intimes, c’est de l’entrainement fractionné de haute intensité, soit la répétition de périodes d’efforts (très) intenses, entrecoupées de pauses d’une durée relative. Les exercices proposés varient à chaque séance et peuvent impliquer l’utilisation de poids libres, de steps, de cordes à sauter, etc.

CARDIO
Indoor Cycling

L’une des vedettes de l’offre Nautisport est, bien évidemment, toujours au programme en cette saison 2022-2023. Impliquant des changements de rythmes et de positions sur le vélo, l’indoor cycling permet de travailler tant l’endurance que la puissance, tout en brûlant au passage un bon paquet de calories.

CARDIO
Cardioboxing

Le Cardioboxing (ou, pour être parfaitement complet, le cardiokickboxing !) est une discipline qui propose de reproduire, avec les poings et les pieds, des mouvements de boxe chorégraphiés sur un tempo donné et choisi par le coach.

DANSE
Partyrobic

L’aérobic, tout le monde (ou presque…) connaît. Mais le « partyrobic », quésaco? Dans une ambiance digne d’un dancefloor, ce programme de fitness mêle danse et aérobic et vous invite à travailler chaque partie de votre corps (bras, abdominaux, cuisses, etc.).

DANSE
Zumba

Ce cours dansant, convenant à tout le monde, constitue un entraînement complet. Les séances combinent en effet tous les éléments du fitness : cardio, renforcement musculaire, équilibre et souplesse. Sans oublier le plaisir, évidemment !

DANSE
Line Dance Country

Les cours de danse en ligne se dansent, sans partenaire, sur tous les styles musicaux : country, disco, new line, pop, etc. Ces séances sont ouvertes à tous les publics, que vous soyez danseurs débutants ou confirmés. L’apprentissage sera progressif et l’ambiance, toujours assurée ! 

RENFORCEMENT
Crosstraining

Le Cross Training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas) de temps de récupération. En 60 minutes, vous effectuez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire, et alternez entre exercices au poids du corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes, élastiques). Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses ! Tout votre corps et tous vos groupes musculaires sont sollicités.

RENFORCEMENT
Nautipump

Le Pump est un cours chorégraphié, avec de la musique et des mouvements bien précis qui ont été étudiés et réfléchis pour permettre d’avoir un maximum de résultats. Le cours utilise une barre et des poids comme supports à l’entrainement, pour permettre un travail en force et, surtout, en endurance musculaire. Tous les publics sont les bienvenus à ce cours.

RENFORCEMENT
Bodysculpt

Imaginé dans les années ’90 et de plus en plus populaire, le Bodysculpt permet de redessiner une silhouette en proposant des exercices de fitness particulièrement rythmés. Le haut du corps (notamment abdominaux), les cuisses, les fessiers, etc. : toutes les parties du corps travaillent et les résultats sont rapidement visibles.

BIEN-ÊTRE
Marche nordique

La marche nordique vous propose de réaliser, par petits groupes, des parcours extérieurs (notamment dans le parc d’Enghien). Armés de bâtons (fournis par le Nautisport), les marcheurs nordiques adoptent un rythme soutenu et régulier, sans pour autant tomber dans la marche sportive ou le jogging. Et ils profitent, au passage, d’une bonne bouffée d’air frais.

BIEN-ÊTRE
Pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds. Responsables de la posture, ces muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien, muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

BIEN-ÊTRE
Sana Prana

Le Sana Prana est une méthode non-conventionnelle alliant les grands enseignements du yoga, du pilates, du qi gong, etc. Elle permet de complètement se remettre en forme, de tonifier, de rééquilibrer, de remettre le corps en fonction et d’éliminer le stress et les blocages … Le Sana Prana s’adresse à tous, peu importent l’âge et la forme physique.

BIEN-ÊTRE
Vinyasa Yoga

Cette pratique se définit par un enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration. L’enchaînement devient fluide, comme chorégraphié. Ce yoga, aussi appelé Flow, permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps et la souplesse. Il s’adresse aux personnes souhaitant un entraînement complet où s’allient dynamique du corps, souplesse, fluidité, créativité et rythme.

AQUA
Aquapower

Petite sœur de l’Aquagym, l’Aquapower est un peu plus folle, un peu plus rebelle, un peu plus intense, un peu plus musclée. Inspirée également du pump (pratiqué, lui, au sec), cette discipline requiert l’utilisation d’accessoires (haltères, bracelets lestés, etc.).

AQUA
Aquagym

La star du bassin! Discipline exigeante, complète mais ô combien satisfaisante, l’Aquagym permet de sculpter la silhouette (taille, fessiers, cuisses, etc.), de travailler votre cardio et d’améliorer le tonus musculaire.

AQUA
Aquadance

Savant mélange de natation synchronisée, de danse et d’aquagym, l’Aquadance, discipline aussi sportive qu’artistique, permet de se dépenser, de se muscler et d’avoir un cœur en pleine forme. Tout en s’amusant, évidemment.

Personal Training & Small Groups

En plus d’un accès à la salle de fitness ou aux cours collectifs, le Nautisport vous offre également la possibilité d’avoir un suivi personnalisé. 

Personal training

  • Quoi ? Un accompagnement personnalisé et privé permettant d’atteindre des objectifs précis.
  • Pour qui ? Pour tous les abonnés (Fitness + All-In), que vous soyez débutant ou confirmé
  • Combien ? Ce service est inclus dans l’abonnement
  • Quand ? 5 fois/semaine
    Des séances sont également disponibles en dehors de ces heures, sur demande et moyennant frais supplémentaires
Lundi 08h00 à 12h00
Mardi 18h30 à 21h30
Jeudi 18h30 à 21h30
Vendredi 08h00 à 12h00
Samedi 11h00 à 13h00

Small group

  • Quoi ? Des cours ciblés en petit groupe (max. 5) pour un accompagnement optimal
  • Pour qui ? Pour tous les abonnés Combi
  • Combien ? Ce service est inclus dans l’abonnement Combi
  • Quand ? Des séances de 30 minutes à réserver dans les plages-horaires suivantes :
    – Mardi, 19h00-19h30
    – Jeudi, 19h00-19h30
    – Vendredi, 10h00-10h30
    – Samedi, 10h00-10h30

    (Des séances Small Group sont également disponibles en dehors de ces heures, sur demande et moyennant des frais supplémentaires)

Les Coachs

Barbara

Barbara

Active au Nautisport depuis plus de 25 ans, j’essaie d’être une source de motivation continue, tant pour mes collègues que pour les sportifs et sportives que j’y rencontre. Ponctuelle, rigoureuse et à l’écoute, j’adore relever d’innombrables défis. La clé pour y parvenir ? Rester positive. Toujours positive !

Mes spécialités ? Renforcement musculaire, abdo-fessiers, HIIT

Yannick

Après avoir trouvé mon équilibre, moral et physique, au travers d’entraînements progressifs, j’ai eu envie de transmettre mon expérience et mon plaisir aux jeunes et aux moins jeunes qui ont l’envie et/ou le besoin de s’accomplir, de relever des défis et de se découvrir des ressources qu’ils ignoraient. J’aime voir mes élèves s’épanouir et se surpasser pour atteindre, avec moi, les objectifs que nous nous sommes fixés.

Mes spécialités ? Pilates, HIIT

Benoit

Personal Trainer et préparateur physique dans divers domaines depuis 10 ans, je mets toute mon expérience à votre service afin de programmer des objectifs atteignables. Organisé et ouvert d’esprit (comme l’exige ce métier), j’ajouterai le dynamisme, le sérieux et la rigueur, des qualités qui m’ont toujours aidé à m’adapter avec beaucoup de polyvalence.

Mes spécialités ? Crosstraining, boxe anglaise

F.A.Q.

Trouvez toutes les réponses à vos questions

Reserver

La réservation de la séance n’est pas obligatoire en salle fitness, sauf pour les séances de personal training et de small group ; les réservations sont obligatoires pour tous les cours collectifs.

La salle de fitness du Nautisport peut accueillir jusqu’à 40 visiteurs.

Equipement

Oui, pour des raisons d’hygiène. Des essuis sont en vente à l’accueil du Nautisport.

Pour des raisons d’hygiène et de respect mutuel, il est formellement interdit de se mettre torse nu. Il vous est demandé de porter une tenue adaptée à la pratique du sport en salle. Veillez à respecter notre espace d’entrainement en pénétrant au sein de nos salles avec des baskets propres et adaptées à la pratique du sport en salle.

De l’eau et des produits « secs » (biscuits, barres protéinées, etc.). Il est interdit de consommer des boissons sucrées à l’intérieur des salles.

Matériel

Reglement

Oui, vous pouvez d’ailleurs le consulter ici. En souscrivant à un abonnement, vous vous engagez à respecter ce règlement d’ordre intérieur. 

Les téléphones sont autorisés, nous vous demandons toutefois de respecter le droit à l’image des autres utilisateurs de nos infrastructures et de ne pas diffuser leur image sur vos photos et vidéos sans leur consentement. (article 11.174 du code de droit économique)

Nous vous conseillons d’en discuter au préalable avec votre médecin généraliste.

Enfants

L’utilisation de la salle de fitness est interdite aux moins de 16 ans, sauf

  1. si l’enfant est âgé de 14 ans minimum et qu’il dispose d’un certificat médical attestant la nécessité de pratiquer un entrainement de fitness adapté ou qu’il peut fournir une décharge signée par ses parents
  2. si l’enfant est âgé de 12 ans minimum et est accompagné, dans la salle de fitness, par un de ses parents ou par un tuteur légal.

L’inscription aux cours collectifs est interdite aux moins de 16 ans, sauf

  1. si l’enfant est âgé de 14 ans minimum et qu’il dispose d’un certificat médical attestant la nécessité de pratiquer un cours spécifique ou qu’il peut fournir une décharge signée par ses parents
  2. si l’enfant est âgé de 12 ans minimum et est accompagné, au cours, par un de ses parents ou par un tuteur légal.