Fitness van Nautisport

Pilates is een methode om de diepe spieren te versterken. Deze diepe spieren zijn verantwoordelijk voor de houding en bevinden zich in het midden van het lichaam, tussen de ribben en het bekken en rondom de wervelkolom (buikspieren, bekkenbodem, rugspieren). Ze vormen het energiecentrum van het lichaam, waardoor je sterker en stabieler wordt. Pilates is een discipline die ons bewustzijn van ons lichaam, onze kracht en onze grenzen verbetert, zodat we er beter gebruik van kunnen maken.

Pilates in een intensievere vorm. Veel intensiever…

Deze complete groepstraining combineert verschillende soorten oefeningen om uw hele lichaam te trainen. Met multifitness kunt u gewicht verliezen, uw spieren versterken of gewoon uw conditie op peil houden. Deze activiteit is geschikt voor alle niveaus.

Deze oefening wordt bepaald door een opeenvolging van dynamische bewegingen, geïnitieerd en geharmoniseerd door ademhaling. De sequentie wordt vloeiend, alsof ze gechoreografeerd is. Deze yoga, ook wel Flow genoemd, stelt je in staat om te sporten terwijl je werkt aan lichaamsuitlijning en flexibiliteit. Het is bedoeld voor mensen die een complete workout willen waarbij lichaamsdynamiek, flexibiliteit, vloeibaarheid, creativiteit en ritme worden gecombineerd.

Door beweging en ademhaling te combineren, verbetert deze methode de mobiliteit, ontspant ze de rug en schouders en kalmeert ze de geest.

Yoga-Fit© combineert het beste van yoga en fitness, een deskundige praktijk speciaal voor vrouwen in de perimenopauze, menopauze en postmenopauze. Deze methode is speciaal ontwikkeld om sarcopenie en osteoporose tegen te gaan en omvat gerichte krachttraining, cardio- en stabiliteitsoefeningen. Houdingen en ademhalingstechnieken worden ook gebruikt om u te helpen effectief met stress om te gaan en het zenuwstelsel te kalmeren. Het is een energieke beoefening om uw lichaam te beschermen, uw vitaliteit te versterken en deze nieuwe fase van uw vrouwelijkheid te vieren.

Therapeutische yogaballen* zijn een zelfmassagemethode die diepe spanningen verlicht, het zenuwstelsel kalmeert en helpt bij het verlichten van bepaalde pijnen en ontstekingen. De sessies verbeteren de beweeglijkheid van de gewrichten, de houding en de flexibiliteit, en bevorderen tegelijkertijd het herstel en het welzijn. Deze praktijk is geschikt voor iedereen en kan worden aangepast aan uw behoeften, of u nu op zoek bent naar herstel, blessurepreventie of ontspanning.
(*) Als u specifieke medische aandoeningen heeft, vraag dan altijd advies aan uw arts voordat u begint met deze praktijk.

Zachte gymnastiek helpt u om zonder al te veel inspanning in vorm te blijven. Deze les verlicht spier- en gewrichtspijn en
versterkt uw lichaam in het algemeen dankzij langzame, nauwkeurige oefeningen die geschikt zijn voor alle niveaus, zodat u in uw eigen tempo vooruitgang kunt boeken.

Door een combinatie van samenwerkingsspelletjes, krachttraining, stretching en mobiliteitsoefeningen, waarbij allerlei soorten ballen worden gebruikt, richt StayFit zich op een breed publiek. Deze discipline maakt het mogelijk om weer te gaan sporten, een paar kilo af te vallen of weer te gaan sporten na een onderbreking door een blessure of ziekte.

Dankzij een reeks oefeningen die zijn afgestemd op het boven- en onderlichaam, helpen de stretching- en mobiliteitssessies de deelnemers om hun flexibiliteit terug te winnen en zo bepaalde pijn te verlichten.

Mobilisatie, spierstrekking, training van de diepe buikspieren, mobilisatie en soepelheid van de gewrichten: aangezien alles in het lichaam met elkaar verbonden is, wordt naast het versterken van bepaalde zones, van de kaak tot de tenen, alles op een zachte manier in beweging gebracht om spanningen te verlichten en het dagelijks comfort te vergroten.